Terminologia de Exercício

Termos que deve conhecer ao começar a treinar. - Superset: dois exercícios seguidos - S1: 10 x flexões + 10 x elevações + descanso - Composto: exercício que visa mais do que um grupo muscular - Agachamento, levantamento terra, elevação, press de ombros, etc. - Isolamento: exercício que visa um único grupo muscular - Curl de bíceps, kickback de tríceps, elevação de gémeos - AMRAP: "o maior número de repetições possível" para um dado exercício - AMRAP flexões + AMRAP elevações Mais exemplos: https://www.gymaholic.co/training