Treino com Kettlebell: Costas e Bíceps

Este treino ajudará a fortalecer as costas e os bíceps utilizando movimentos com o peso do corpo e kettlebells. Também pode usar uma banda de resistência longa ou halteres para realizar estes movimentos. Treino disponível na App Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps