Exercício de treino: Arraste de prancha

Este movimento isométrico irá melhorar a sua força central e mobilidade. Também o ajudará a desenvolver os músculos estabilizadores do ombro que são necessários para ter uma boa postura. Neste vídeo, estamos a usar um kettlebell, mas pode usar qualquer outro tipo de peso. Mais exercícios disponíveis na aplicação Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training