Frequência Cardíaca nas Nuvens: Treino HIIT em Casa

Este treino irá desafiar o seu cardio e a força das suas pernas. Vai fazê-lo queimar muitas calorias em pouco tempo. Foca-se em movimentos fundamentais que ajudam a aumentar a velocidade, a força e o equilíbrio. Este circuito consiste em 5 exercícios consecutivos, 1 minuto cada, e 20 segundos de descanso no final de cada ronda. Tente realizar de 3 a 5 rondas. Treino disponível na aplicação Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout