Plano de Treino

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12 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 3 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

Dia 1

Glute And Hamstring

Dia 2

Dia de recuperação

Dia 3

Upper Body And HIIT Cardio

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Lower Body

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

12 Treinos|4 Semanas

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