Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Recomposição Corporal com Bandas e Minibandas em 4 Dias

Dia 1

Impacto na Parte Inferior do Corpo com Bandas

Dia 2

Soco de Parte Superior do Corpo com Bandas

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

HIIT de Corpo Inteiro com Bandas

Dia 5

Dia de recuperação

Recomposição Corporal com Bandas e Minibandas em 4 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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