În acest antrenament ne vom concentra pe fiecare cap al deltoidului cu mult volum. Asigură-te că ajustezi numărul de seturi în funcție de nivelul tău de fitness. Dacă ești începător, ar trebui să vizezi 2 seturi, de exemplu.
Această antrenament va viza bicepșii și tricepșii tăi cu mult volum. Încearcă-l dacă vrei să îți construiești brațe puternice.
