Antrenament Complet Fără Echipament #10:

3 circuite - 3 exerciții pe circuit - 3 runde pe circuit - 30 sec pe exercițiu - 1 min de odihnă între fiecare rundă. Trebuie să finalizezi fiecare rundă a unui circuit înainte de a trece la următorul. Aplicația Gymaholic:

Antrenament Complet Fără Echipament #10:

Împărtășește-l

Recommended

Antrenament Complet Fără Echipament #9:

Antrenament Complet Fără Echipament #9:

Antrenament Total pentru Core #5:

Antrenament Total pentru Core #5:

În acest antrenament ne vom concentra pe fiecare cap al deltoidului cu mult volum. Asigură-te că ajustezi numărul de seturi în funcție de nivelul tău de fitness. Dacă ești începător, ar trebui să vizezi 2 seturi, de exemplu.

În acest antrenament ne vom concentra pe fiecare cap al deltoidului cu mult volum. Asigură-te că ajustezi numărul de seturi în funcție de nivelul tău de fitness. Dacă ești începător, ar trebui să vizezi 2 seturi, de exemplu.

Răspunsuri

Scrie un răspuns...