Sprints HIIT | Antrenament de Intervale de Înaltă Intensitate | Grozav pentru Pierderea Grăsimii

În acest antrenament vom face sprinturi HIIT, sprinturi de 20 de secunde și o plimbare de recuperare de 1 minut. Repetați acest circuit de 8-12 ori. Acesta este un antrenament bun pentru a te ajuta să îți crești rezistența și să pierzi grăsime. Ține cont că acest tip de antrenament poate fi efectuat cu orice altă activitate. Ai putea face acest antrenament HIIT folosind o bandă de alergare, o bicicletă staționară, un stair master... - Sprinturi de 20 s (efort de 90%+) - Plimbare de recuperare de 1 m - Repetă de 8-12+ ori