HIIT спринты | Тренировка с высокоинтенсивными интервалами | Отлично для сжигания жира

В этой тренировке мы будем делать HIIT-спринты, 20-секундные спринты и 1 минуту восстановления. Повторите этот круг 8-12 раз. Это хорошая тренировка, которая поможет вам увеличить выносливость и снизить жир. Имейте в виду, что этот тип тренировки можно выполнять с любой другой активностью. Вы можете выполнять эту HIIT-тренировку на беговой дорожке, стационарном велосипеде, степпере... - 20-секундные спринты (усилие 90%+) - 1 минута восстановления - Повторить 8-12+ раз