Домашняя Тренировка Пресса #17 | Цикл Упражнений для Ядра Без Оборудования

В этой тренировке для пресса мы возвращаемся к основам, используя простые упражнения, которые работают. Эти движения помогут вам быстро добиться крепкого пресса. Тренировка кора: - 1 большой круг - 3 секции - 9 упражнений - 30 секунд на упражнение - 30 секунд отдыха между каждой секцией.