Träningszoner för hjärtfrekvens

MHR (Maximal hjärtfrekvens) * Zon 1: Hälsosamt hjärta - 50-60% MHR - Promenad * Zon 2: Viktkontroll - 60-70% MHR - Jogging * Zon 3: Aerob - 70-80% MHR - Cykling * Zon 4: Anaerob - 80-90% MHR - Styrketräning * Zon 5: Maximalt ansträngning - 90-100% MHR - Sprint Mer info: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones