M&Ms VS Kyckling, Ris och Bönor

Kalori medvetenhet är viktigt 💯 Det handlar inte om att märka mat som dålig, utan om att förstå hur olika livsmedel påverkar hunger, energi och övergripande näring 🎯 Håll koll på dina kalorier i Gymaholic-appen 👇 https://www.gymaholic.co/app * Kalorier: ~500 kcal * Protein: 60+ g * Kolhydrater: 35–40 g * Fett: 12–13 g Ingredienslista * 225 g kokt kycklingbröst * 90 g kokt vit ris (eller jasminris) * 60 g kokta svarta bönor (eller kidneybönor) * 1 tsk (5 g) olivolja * Krydda med salt, peppar, vitlök och lime (valfritt — försumbar kalorimängd)