Hälsosamma livsmedel du bör ha på din tallrik

* Grönsaker (2/4 tallrik): lågt i socker och fullt med vitaminer & mineraler (t.ex. spenat, morötter, broccoli…) * Baljväxter / Fullkorn (¼ tallrik): lågt i fett, högt i fiber & protein för att hjälpa dig att känna dig mätt längre (t.ex. bönor, kikärtor…) * Högkvalitativt protein (¼ tallrik): håller muskler, hud och ben friska (t.ex. ägg, kött, fisk, mejeriprodukter, tofu, linser…)