Träningsterminologi

Termer du bör känna till när du börjar träna. - Superset: två övningar efter varandra - S1: 10 x armhävningar + 10 x chins + vila - Compound: övning som riktar sig mot mer än en muskelgrupp - Knäböj, marklyft, chins, militärpress, osv. - Isolation: övning som riktar sig mot en muskelgrupp - Bicepscurl, tricepskickback, vadpress - AMRAP: “så många repetitioner som möjligt” för en given övning - AMRAP armhävningar + AMRAP chins Fler exempel: https://www.gymaholic.co/training