6 เหตุผลที่ควรทำงานกับผู้ฝึกสอนส่วนตัว
หากคุณออกกำลังกายมาสักระยะหนึ่ง คุณคงรู้จักการออกกำลังกายเป็นอย่างดี สิ่งนี้อาจทำให้คุณสรุปได้ว่าผู้ฝึกสอนส่วนตัวไม่เหมาะกับคุณ หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจพลาดประโยชน์ในการฝึกซ้อมที่สำคัญบางอย่าง
ในบทความนี้ ฉันจะนำเสนอเหตุผลที่น่าสนใจหกประการว่าทำไมผู้ฝึกสอนส่วนตัวจึงไม่ใช่แค่สำหรับผู้เริ่มต้น และอาจช่วยให้คุณพัฒนาการฝึกซ้อมของคุณไปสู่อีกระดับ
ทุกครั้งที่ฉันไปที่ยิม ฉันเห็นผู้คนทำการออกกำลังกายผิดวิธี หลายคนทำการออกกำลังกายเดียวกันในวิธีที่ผิดมาหลายปี ไม่เพียงแต่พวกเขากำลังทำให้ร่างกายของพวกเขาขาดประโยชน์ที่ควรจะได้รับจากความพยายาม แต่พวกเขายังเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย
แต่ถ้าคุณถามพวกเขา แต่ละคนจะยืนยันว่าท่าทางของพวกเขาถูกต้อง นั่นคือเหตุผลที่มีคุณค่าอย่างมากในการมีบุคคลที่สามที่เป็นกลางและมีความเชี่ยวชาญคอยสังเกตท่าทางของคุณและทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น นั่นคือสิ่งที่ผู้ฝึกสอนส่วนตัวทำ
ยิ ่งคุณทำการออกกำลังกายผิดวิธีนานเท่าไหร่ การแก้ไขก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น แม้แต่การเข้าร่วมเซสชันเดียวกับผู้ฝึกสอนส่วนตัวยังสามารถช่วยในการระบุและแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องได้
แรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นความท้าทายที่เกิดขึ้นตลอดเวลา สำหรับพวกเราทุกคน แรงจูงใจภายในจะพาเราไปได้เพียงแค่ระดับหนึ่ง บางครั้งเราต้องการแรงกระตุ้นจากภายนอกเพื่อให้เรายังคงอยู่ในเส้นทาง ผู้ฝึกสอนส่วนตัวเหมาะสมอย่างยิ่งในเรื่องนี้
ผู้ฝึกสอนส่วนตัวรู้วิธีดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดจากลูกค้าในด้านแรงจูงใจในการออกกำลังกายและรักษาความสม่ำเสมอ ผู้ฝึกสอนที่ดีจะปรับให้เข้ากับบุคลิกภาพของคุณและกระตุ้นคุณตามนั้น
พวกเขาจะช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายทั้งระยะยาวและเป้าหมายระหว่างทาง การออกกำลังกายที่พวกเขากำหนดจะมีความท้าทายตามระดับของคุณ ทำให้คุณมีเป้าหมายที่สามารถทำได้ในแต่ละเซสชัน
ผู้ฝึกสอนจะสามารถประเมินแผนการฝึกที่คุณทำมาตั้งแต่ต้นจากมุมมองที่มีการศึกษาและมีประสบการณ์ จากนั้นพวกเขาจะพูดคุยกับคุณและช่วยให้คุณดำเนินการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นเพื่อทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นที่คุณเห็นจะ กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ
แค่ความจริงที่ว่าคุณกำลังจ่ายเงินสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนตัวก็เป็นแรงจูงใจที่แข็งแกร่งในตัวเอง คุณไม่ต้องการที่จะเสียเงินสำหรับเซสชันที่คุณไม่ไปใช่ไหม? แล้วยังมีแรงกดดันทางสังคมที่จะต้องไปที่เซสชันของคุณ คุณไม่ต้องการทำให้ผู้ฝึกสอนผิดหวัง - และคุณไม่ต้องการต้องอธิบายกับผู้ฝึกสอนในครั้งถัดไปว่าทำไมคุณถึงไม่ไป
ผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ดีจะติดตามชุมชนฟิตเนสและอยู่ในแนวหน้าของนวัตกรรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ และผลการวิจัยที่เกี่ยวข้อง ในเวลาเดียวกัน เธอจะสามารถมองทะลุแนวโน้มฟิตเนสที่ไม่มีพื้นฐานซึ่งอาจทำให้เสียเวลาไปมาก
ผู้ฝึกสอนของคุณจะสามารถแนะนำแนวคิดการฝึกใหม่ ๆ และปรับให้เข้ากับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความหลากหลายในการฝึกซ้อมของคุณและช่วยป้องกันความน่าเ บื่อหน่ายในการฝึก
มันอาจจะง่ายมากสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายที่จะกลายเป็นซ้ำซาก เราเริ่มต้นด้วยพลังงานมากมายและจากนั้น หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ เราก็เข้าสู่ความน่าเบื่อหน่าย เราจบลงด้วยการทำการออกกำลังกายตามรายการตรวจสอบโดยไม่มีความกระตือรือร้นหรือความสนใจมากนัก
นั่นไม่ใช่วิธีที่จะไปถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
ผู้ฝึกสอนส่วนตัวสามารถเติมพลังให้กับการออกกำลังกายของคุณด้วยการกระตุ้น พวกเขาสามารถช่วยให้คุณกลับมามีความตื่นเต้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยการช่วยให้คุณตั้งความท้าทายและทำงานร่วมกับคุณเพื่อบรรลุความท้าทายเหล่านั้น
ผู้ฝึกสอนอาจสนับสนุนให้คุณเข้าร่วมการแข่งขันหรือฝึกซ้อมสำหรับกิจกรรม เช่น การวิ่ง 5 หรือ 10 กม. ความท้าทายในการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ดีในการทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเฉพาะ การทำงานกับผู้ฝึกสอนส่วนตัวจะทำให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จในความท้าทายเหล่านี้มากขึ้น
ผู้ฝึกสอนยังช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการเพิ่มความต้านทาน มันง่ายมากที่จะรู้สึกสบายใจกับชุด จำนวนครั้ง และน้ำหนักที่ทำซ้ำ ๆ และทำสิ่งเดียวกันสัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า น่าเสียดายที่ร่างกายของคุณจะไม่ตอบสนองต่อการฝึกประเภทนี้ การออกกำลังกายของคุณจำเป็นต้องมีความท้าทายที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้เกิดการปรับตัว
ผู้ฝึกสอนส่วนตัวจะทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานเพื่อ เพิ่มความต้านทานของคุณ อย่างต่อเนื่อง ในขณะเดียวกัน พวกเขาจะคอยตรวจสอบท่าทางของคุณเพื่อให้คุณไม่ต้องเสียเทคนิคการออกกำลังกายเพื่อเพ ิ่มน้ำหนัก
นี่คือโปรแกรมการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:
เมื่อคุณกลับมาออกกำลังกายหลังจากการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ คุณไม่สามารถทำการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องทางชีวกลศาสตร์ได้ คุณยังต้องปฏิบัติตามโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณดีขึ้น ไม่ทำให้สภาพของคุณแย่ลง ผู้ฝึกสอนส่วนตัวมีประสบการณ์และคุณสมบัติในการนำทางคุณผ่านการฝึกฟื้นฟู
หากคุณตั้งครรภ์หรือกลับมาออกกำลังกายหลังการตั้งครรภ์ ผู้ฝึกสอนส่วนตัวสามารถช่วยให้คุณปฏิบัติตามโปรแกรมที่เหมาะสมได้
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับ อาการปวดหลังหรือคอเรื้อรัง ผู้ฝึกสอนส่วนตัวจะช่วยแนะนำการเลือกการออกกำลังกายและเทคนิคการปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอเรคเตอร์สไปแน่ที่วิ่งขึ้นและลงตามแนวกระดูกสันหลัง
หนึ่งในเหตุผลหลักที่ผู้คนไม่ทำงานกับผู้ฝึกสอนส่วนตัวคือปัจจัยด้านค่าใช้จ่าย โดยปกติแล้ว คุณจะจ่ายเงินมากกว่าสำหรับเซสชันการฝึกส่วนตัวหนึ่งครั้งมากกว่าค่าธรรมเนียมสมาชิกทั้งเดือนที่ยิมในพื้นที่ของคุณ ประโยชน์จากการทำงานกับผู้ฝึกสอนส่วนตัวมักทำให้การลงทุนนี้คุ้มค่า
แต่ถ้าคุณไม่สามารถจ่ายได้ล่ะ?
ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่จะมีตัวเลือกการฝึกกลุ่มเล็ก ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าร่วมกับเพื่อน 2 หรือ 3 คนในแต่ละเซสชันการฝึกส่วนตัว สิ่งนี้สามารถลดค่าใช้จ่ายต่อคนได้อย่างมาก
หากคุณออกกำลังกายมาสักระยะหนึ่ง คุณอาจไม่จำเป็นต้องมีเซสชันหลายครั้งต่อสัปดาห์กับผู้ฝึกสอนเพื่อให้ได้รับประโยชน์ เพียงแค่ เซสชันเดียว ในช่วงต้นของแต่ละเดือน ผู้ฝึกสอนจะสามารถ:
- ประเมินท่าทางการฝึกของคุณ
- ตั้งโปรแกรมการฝึกประจำเดือน
- ช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว
- มอบแรงจูงใจประจำเดือนให้กับคุณ
พร้อมที่จะเติมชีวิตใหม่ให้กับการฝึกของคุณด้วยเซสชันการฝึกส่วนตัวหรือยัง? เราอยากได้ยินว่าประสบการณ์ของค ุณกับผู้ฝึกสอนช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสได้อย่างไร แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
