การออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกด้วยยางต้านแรงขนาดเล็ก #1 (โดยไม่ทำให้ต้นขาใหญ่ขึ้น)

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกนี้จะช่วยให้คุณสร้างสะโพกที่แข็งแรงโดยไม่ทำให้ต้นขาของคุณใหญ่ขึ้น - 1 วงจร - 3 ส่วน - 9 ท่าออกกำลังกาย - 1 นาทีต่อท่า - พัก 30 วินาทีระหว่างแต่ละส่วน - ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง