saxofficial

การออกกำลังกายทั้งตัวโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #7 การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเป้าไปที่ร่างกายของคุณทั้งหมด โครงสร้างเรียบง่าย: 3 วงจร, 3 ท่าออกกำลังกายต่อวงจร, 3 รอบต่อวงจร, 30 วินาทีต่อท่าออกกำลังกาย, พัก 1 นาทีระหว่างแต่ละรอบ คุณต้องทำให้เสร็จในแต่ละรอบของวงจร.