การออกกำลังกายส่วนบนด้วยยางยืด #2 | วงจรที่บ้าน

การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเป้าไปที่ส่วนบนของร่างกายทั้งหมดของคุณ โดยมุ่งเน้นที่ความแข็งแกร่งของหน้าอกและหลังเป็นหลัก นอกจากนี้ยังจะรวมถึงการเคลื่อนไหวที่จะช่วยให้คุณสร้างความมั่นคงและความยืดหยุ่นของไหล่ - 1 วงจรใหญ่ - 3 ส่วน - 3 ท่าออกกำลังกายในแต่ละส่วน - 45 วินาทีต่อท่า