การออกกำลังกายเต็มตัวที่บ้าน เบิร์นเนอร์ 3

การออกกำลังกายนี้มุ่งเป้าไปที่ร่างกายทั้งหมดของคุณและจะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากในระยะเวลาอันสั้น มันรวมถึงการออกกำลังกายแบบแรงและพลัยโอเมตริกเพื่อช่วยให้คุณกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ การออกกำลังกาย: - 1 วงจรใหญ่ - แบ่งออกเป็น 3 ส่วน - 9 e