การออกกำลังกายความเข้มข้นสูง (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์) #13

การฝึกอบรมแบบ HIIT นี้จะทำให้คุณพร้อมสำหรับฤดูร้อนตลอดทั้งปี มันจะรวมถึงการเคลื่อนไหวด้านความแข็งแรงและพลัยโอเมตริกที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในระยะเวลาอันสั้น - 1 วงจร - 3 ส่วน - 9 การออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อการออกกำลังกาย - 2