การออกกำลังกายเต็มตัวที่บ้าน Gainer #3

การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเป้าไปที่ร่างกายของคุณทั้งหมดในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่งของขาและความสมดุลเป็นหลัก นอกจากนี้ยังจะทำให้แกนกลางและส่วนบนของร่างกายของคุณแข็งแรงด้วยการออกกำลังกายแบบไอโซเมตริกและการออกกำลังกายด้วยแรง การออกกำลังกาย: - 1 วงจรใหญ่ - แบ่งออกเป็น 3 ส่วน - 9 การออกกำลังกาย - 30 วินาที.