แก้ไขอาการปวดหลังส่วนล่างและสะโพกของคุณ

ในวิดีโอนี้ @saxofficial จะแสดงให้คุณเห็น 3 ท่าออกกำลังกายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง / สะโพกที่พบบ่อย การเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นกลางและปรับปรุงความเสถียรของแกนกลาง ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางโดยรวมของคุณได้ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าความเจ็บปวดที่หลังส่วนล่างไม่มีคำตอบเดียวที่ใช้ได้กับทุกคน ดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการวินิจฉัยที่ดีกว่า ☝️ การออกกำลังกายเพื่อความคล่องตัวเพิ่มเติมในแอป Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training