การออกกำลังกายแบบฝึกความเข้มข้นสูง #16 (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)

การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณมีแกนกลางที่แข็งแกร่งและร่างกายส่วนล่างที่กระชับ มันรวมถึงการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกและการออกกำลังกายเพื่อสร้างร่างกายที่มีฟังก์ชัน - 1 วงจร - 5 การออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อการออกกำลังกาย - 4-6 รอบ - 30 วินาทีพักระหว่างแต่ละรอบ การออกกำลังกายมีให้ในแอป Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176