การออกกำลังกาย HIIT ทั้งตัวที่บ้าน #9 (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)

การออกกำลังกายความเข้มสูงนี้จะใช้การเคลื่อนไหวเชิงฟังก์ชันและพลัยโอเมตริกเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันในระยะเวลาอันสั้น ลองทำดูแล้วบอกเราว่าคุณคิดอย่างไร - 1 วงจร - 5 ท่าออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อท่า - 5 รอบ - พัก 30 วินาทีระหว่างแต่ละรอบ