การออกกำลังกายเต็มร่างกายความเข้มข้นสูง #14 (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)

การออกกำลังกาย HIIT นี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในระยะเวลาสั้น ๆ ใช้เวลาเพียง 15 นาทีและจะมุ่งเป้าไปที่ร่างกายทั้งหมดของคุณโดยใช้การเคลื่อนไหวแบบแรงและพลัยโอเมตริก - 1 วงจร - 5 ท่าออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อท่า - 5 รอบ - 30 วินาทีพัก