วงจรกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบต่อเนื่อง

การออกกำลังกายหน้าท้องนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการท้าทายความแข็งแกร่งของแกนกลาง ความอดทน และความคล่องตัวของคุณ ฉันมีปัญหาในการทำรอบหนึ่งให้เสร็จโดยไม่หยุดพักเล็กน้อย ตั้งเป้าไว้ที่ 3-5 รอบ 20-45 วินาทีต่อเซ็ตขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ.