การออกกำลังกายหน้าท้องที่บ้าน #17 | วงจรแกนโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ในการออกกำลังกายหน้าท้องนี้เรากลับไปที่พื้นฐานโดยใช้การออกกำลังกายง่ายๆที่ได้ผล การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีซิกแพคที่แข็งแรงในเวลาไม่นาน การออกกำลังกายแกนกลาง: - 1 วงจรใหญ่ - 3 ส่วน - 9 การออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อการออกกำลังกาย - 30 วินาทีพักระหว่างแต่ละส่วน.