แรปไข่ทอร์ติญ่า

ถ้าคุณชอบกินมื้อเล็ก ๆ ที่อร่อยทำให้คุณรู้สึกอิ่ม แต่ไม่ทำให้คุณรู้สึกอืด คุณต้องลองม้วนไข่ทอร์ติญ่าเหล่านี้ พวกมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อย! ลองดูและบอกฉันว่าคุณคิดอย่างไร สูตร (หนึ่ง) * ทอร์ติญ่าเล็ก * ไข่ 1 ฟอง * เชดดาร์ 2 กรัม * เบคอนไก่งวง 1/3 * น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา * ผักโขมเด็ก * หอมหัวแดง 1 แผ่น * มะเขือเทศ 1 แผ่น * อะโวคาโด 1 แผ่น * กระเทียม ½ กลีบ * เกลือ * พริกไทยดำ * ออริกาโน * พริกหวาน * แคลอรี่: 230.4 กิโลแคลอรี * โปรตีน: 10.3 กรัม * คาร์โบไฮเดรต: 15.8 กรัม * ไขมัน: 14 กรัม