ออมเล็ตไข่ขาวโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เราทุกคนต้องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยซึ่งทำให้เรารู้สึกและดูดีขึ้น วันนี้เราจะมานิยามใหม่เกี่ยวกับมื้อกลางวันยอดนิยมที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูง นั่นคือไข่ขาวออมเล็ต ใช้เวลาเพียง 5 นาทีในการทำและจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง ลองทำดูแล้วบอกฉันว่าคุณคิดอย่างไร สูตรไข่ขาวออมเล็ต * ไข่ขาว ~1 ถ้วย (270 มล.) * เชดดาร์ 2 กรัม * น้ำมันมะกอก ½ ช้อนชา * ผักโขมเด็ก * หัวหอมแดง * มะเขือเทศ * เกลือ * พริกไทยดำ * พริกหวาน * แคลอรี่: 212.4 กิโลแคลอรี * โปรตีน: 33 กรัม * คาร์โบไฮเดรต: 3 กรัม * ไขมัน: 7.6 กรัม