Ara
Makaleler
Motivasyon
Planlar
21 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (İleri Düzey)
Antrenmanlar
5 Hafta14 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Orta)
Antrenmanlar
5 Hafta7 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Başlangıç)
Antrenmanlar
5 HaftaAntrenmanlar
30 Dakikalık Yüksek Tekrar Göğüs ve Triseps Antrenmanı
31 dakika
30 Dakikalık Yüksek Tekrar Sırt ve Biseps Antrenmanı
32 dakika
100 Tekrar Mücadelesi
31 dakika
100 Tekrar Dumbbell Mücadelesi
42 dakika
Egzersizler