İdeal Spor Salonunu Bulmak için 6 İpucu
Bir spor salonuna katılmaya karar verdiniz!
Bu, fit bir geleceğe harika bir başlangıç. Ancak, hangi spor salonuna katılacağınız kararı, egzersiz hedeflerinizin havalanıp havalanmayacağını veya yüzüstü düşüp düşmeyeceğini belirleyecektir. Doğru spor salonunu seçerseniz, istediğiniz kadar destek ve rehberlik ile gelişebilirsiniz. Ancak yanlışını seçerseniz, kendinizi izole, konfor alanınızın dışında ve fitness hedeflerinizden çok uzakta hissetme olasılığınız yüksektir.
Bu makalede, sizin için en uygun spor salonunu bulmanızı sağlamak için yedi ipucu sunacağım.
İlk birkaç hafta, yeni spor salonu motivasyonunuz, işe ne kadar uzak olursa olsun, sizi antrenmanınıza götürecektir. Ancak yenilik geçtikten sonra, evinizden çok uzakta olan bir spor salonu sorun yaratacaktır. Uzun bir iş gününün ardından, spor salonuna ulaşmak için bir saat trafik beklemek zorunda kaldığınızı hayal edin.
Bu ihtimali göz önünde bulundurarak, tüm fikri bir kenara bırakma olasılığınız yüksek.
En iyi puan alan spor salonunu ararken, ya evinize giden yol üzerinde ya da yaşadığınız yerden birkaç dakika uzaklıkta olan bir spor salonu arayın. Google'a gidin ve "yakınımdaki en iyi spor salonu" yazın.
Her spor salonunun, mekânı etkileyen ve antrenman atmosferini şekillendiren bir havası vardır. Eğer o hava sizinle örtüşmüyorsa, kendinizi evinizde hissetmekte zorlanacaksınız. Bazı spor salonları, makinelerde kardiyo ve direnç antrenmanı yapmak isteyen genel fitness eğitmenlerine hitap eder. Eğer bir vücut geliştiriciyseniz, böyle bir ortamda kendinizi dışlanmış hissedeceksiniz.
Eğer bir canavar modunda hardcore bir spor salonunda antrenman yapmak istiyorsanız, ortalama bir genel fitness tesisine katılmak sizin için işe yaramayacaktır. Bu nedenle araştırma yaparken, spor salonunun demografik bilgilerine dair ipuçları arayın. Web sitelerini kontrol edin. Antrenman görüntülerinde hangi tür insanları gösteriyorlar - 5 kg dambıl tutan yaşlılar mı yoksa ağırlık kaydıran sporcular mı? Spor salonunu yerinde kontrol ettiğinizde, orada en çok hangi tür eğitmenlerin çalıştığını sorun.
Çoğu spor salonu, spor rutininiz için en az bir deneme antrenmanı sunar. Bu ücretsiz denemeyi, genellikle spor salonuna gideceğiniz zaman diliminde yapmaya dikkat edin. Spor salonlarının sabah 11'de ve akşam 5'te ne kadar yoğun olduğunda büyük bir fark vardır. Eğer düzenli olarak antrenman yapmayı planladığınız saatte giderseniz ve neredeyse hareket edemezseniz, muhtemelen başka bir yere bakmak isteyeceksiniz.
Spor salonunun, sabah 6:30-8:00 ve akşam 4:30-7:00 saatlerinde yoğun olacağını bekleyebilirsiniz. Ancak bu, ekipmanın kullanılabilir hale gelmesini beklemek zorunda olduğunuz anlamına gelmemelidir. Eğer müşterilerine yetecek kadar ekipmanları yoksa, sizin işinizi hak etmiyorlar!
Deneme antrenmanı sırasında, spor salonu eğitmenlerinin ne kadar proaktif olduğunu kontrol edin. Tezgahın arkasında oturup telefonlarına mı bakıyorlar, yoksa spor salonu alanında dolaşıp insanların nasıl gittiğine mi göz kulak oluyorlar? İnsanların egzersizlerini kötü yapmalarına mı izin veriyorlar, yoksa onları doğru yapmaları için nazikçe müdahale mi ediyorlar? Eğitmenler, üyelerle (kendi 'erkek grubu' dışında) konuşuyorlar mı, yoksa onları mı görmezden geliyorlar?
Her üyenin spor rutini ve ilerlemesiyle kişisel ilgi gösteren eğitmenlere sahip bir spor salonu, altın değerindedir. Ne yazık ki, bunlar nadirdir. Eğer bir tane bulursanız, diğer her şey eşit olduğunda ona sıkı sıkıya sarılın!
Eğer size girip hardcore bir spor rutini yapıp çıkmanıza izin veren en iyi puanlı bir spor salonu arıyorsanız, o zaman spor salonunun sunduğu ek hizmetlerle pek ilgilenmeyeceksinizdir. Ancak spor salonu üyeliğinizden en fazla faydayı sağlamak istiyorsanız, karşılaştırdığınız çeşitli merkezlerin sunduğu ek hizmetleri dikkatlice karşılaştırmak isteyeceksiniz.
Birçok spor salonu, tam bir fitness sınıfı yelpazesi sunar. Ancak bu sınıfların nasıl ödendiği konusunda farklılık gösterebilirler. İdeal olarak, üyelik ücretiniz en azından bazı haftalık dersleri içermelidir. Ayrıca, ders saatlerinin programınıza uyup uymayacağını kontrol etmeniz gerekecektir.
Eğer bir ebeveynseniz, çocuk bakımı hizmeti sunan bir spor salonundan fayda sağlayabilirsiniz. Çalışırken çocuğunuzun bakımı için ödeme yapmanız gerekecek, ancak çoğu spor salonu çocuk bakımı ücretleri son derece makuldür. En iyi puanlı bir spor salonundan bekleyebileceğiniz diğer ek hizmetler arasında masaj, beslenme danışmanlığı ve fizyoterapi bulunmaktadır.
Denemeniz gereken bir antrenman:
Spor salonunu gezdiğinizde, soyunma tesislerine dikkat edin. Her şeyden önce, temiz ve hijyenik olmalıdırlar. Tuvaletlerin en son ne zaman temizlendiğini gösteren bir temizlik panosu belirgin bir şekilde sergilenmelidir. Ortalama boyutlardaki spor salonları, en az yarım düzine duş kabini ve aynı sayıda tuvalet kabini sağlamalıdır. Ayrıca, soyunma alanında kilitli dolaplar ve ısıtıcılar olmalıdır.
Spor salonu alanı da temiz ve düzenli olmalı, her barbell veya dambıl için ağırlık rafları bulunmalıdır. Egzersiz istasyonları ve banklar arasında hareket etmek için bolca alan olmalıdır. Spor salonunun, serbest ağırlık, kablo ve makine egzersiz seçeneklerinin tam bir yelpazesine sahip olduğundan emin olun. Spor salonunun etrafında kağıt havlular ve sprey şişeleri bolca yer almalı ve üyeleri ekipmanları kullandıktan sonra silmeye teşvik eden tabelalar olmalıdır.
Tüm ekipman iyi bir şekilde bakımlı olmalıdır. Üzerinde "bozuk" yazan herhangi bir ekipmanı not edin. Deneme antrenmanınızı birkaç gün sonra planlayın. Eğer "bozuk" işareti kalırsa, ekipman bakımının ciddiye alınmadığına dair oldukça iyi bir işarettir.
Üyelik için kaydolmadan önce, iptal politikasını bildiğinizden emin olun. Eğer taşınmak zorunda kalırsanız veya üyeliğiniz sona ermeden başka bir nedenle spor salonuna gitmeyi bırakmanız gerekirse, sözleşmeyi iptal edebilir misiniz? Kalan üyeliğinizi satmanıza izin veriyorlar mı? Avustralyalıların çıkamadıkları spor salonu sözleşmelerinde sıkıştıkları hakkında çevrimiçi birçok korku hikayesi var. Ne ile karşılaştığınızı önceden bilin, böylece onlardan biri olmayın.
Bir spor salonu ararken araştırma yapmak için zaman ayırmak, sizin için büyük kazanç sağlayacaktır. İdeal spor salonunuzu bulduğunuzda, sizi eğlenceli ve sağlıklı bir yaşam için ileriye taşıyacak temeli oluşturmuş olacaksınız. En akıllı seçimi yapmak için altı ipucumuzu takip edin.
