Antrenman Egzersizi: Eccentric Hamstring Curl

Hamstring curl, elit sporcular için yaygın bir terapötik egzersizdir. Yüksek yoğunluklu sporlar sırasında hamstringlerin aktivitesini taklit eder. Bir denge topuna erişiminiz yoksa bir havlu kullanabilirsiniz. Gymaholic Training uygulamasında daha fazla egzersiz mevcut: https://www.gymaholic.co/training