Antrenman Egzersizi: Ters Burpee

Bu, geleneksel Burpee'nin harika bir varyasyonudur. Özellikle quadriceps ve hamstring gibi alt vücut kaslarını hedef alan plyometrik bir egzersizdir. Bacaklarınızı çalıştırdığınızda bunu deneyin veya HIIT antrenmanlarınıza ekleyin. Gymaholic Antrenman Uygulamasında daha fazla egzersiz mevcuttur: https://www.gymaholic.co/training