Tam Bacak Antrenmanı (Ekipmansız)

Evinizde güçlü bir alt vücut inşa etmek istiyorsanız bu bacak antrenmanını deneyin. Kaslarınızı farklı şekillerde zorlamanıza yardımcı olacak güç ve plyometrik egzersizler içerir. Bu devre 5 alt vücut egzersizi içerir. Her egzersiz için 45 saniye harcarsınız. 5. egzersizi bitirdiğinizde, 1 turu tamamladığınız anlamına gelir. 3 ila 5 tur hedefleyin, her tur arasında 45 saniye dinlenin.