Arka Arkaya Karın Sirkülatörü

Bu karın egzersizi, merkez gücünüzü, dayanıklılığınızı ve hareketliliğinizi zorlamak için harika bir yoldur. Küçük bir ara vermeden bir turu tamamlamakta zorlanıyorum. Fitness seviyenize bağlı olarak 3-5 tur, set başına 20-45 saniye hedefleyin.