Bu antrenman, biseps ve trisepslerinizi yüksek hacimle hedef alacak. Güçlü kollar inşa etmek istiyorsanız, bunu deneyin.
Bu antrenman, bacaklarınıza çok fazla hacimle odaklanacak. Güçlü bacaklar inşa etmek istiyorsanız, bunu deneyin.
Bu antrenman, farklı açılar kullanarak ve antrenman yoğunluğunu değiştirerek tüm göğsünüzü çalıştıracak. Deneyin ve ne düşündüğünüzü bize bildirin.
