Çikolatalı Şekerler VS Tam Gıda Dolu Bir Tabak

İyi yemek, daha az yemek demek değildir 🎯 Bu, sizi spor salonunda ve dışında tüm aktiviteleriniz için tok ve enerjik tutan besin maddeleri ile ilgilidir 💪 Gymaholic uygulamasıyla kalorilerinizi takip etmeye başlayın 👇 https://www.gymaholic.co/app Maltesers Makroları (100 g) * Kalori: ~500 * Karbonhidrat: ~65 g * Şeker: ~52 g * Yağ: ~25 g * Protein: ~7.5 g Omlet + Salata Öğün Makroları * Kalori: ~460 * Protein: ~29 g * Karbonhidrat: ~13 g * Yağ: ~34.5 g Malzeme Listesi Omlet * 3 büyük yumurta * Cheddar peyniri, 20 g Salata * Bahar karışımı, 2 fincan * Cherry domates, 6–8 * Feta peyniri, 20 g * Avokado, 35–40 g * Siyah zeytin, 5 * Limon suyu veya sirke (küçük miktar)