Evde Karın Antrenmanı | Ekipmansız Core Devresi #9

Bu antrenman tüm karın kaslarınızı hedef alacak: rektus abdominis, oblikler ve alt sırt. Deneyin ve ne düşündüğünüzü bana söyleyin. Karın antrenmanı: - 1 büyük devre - 3 bölüm - 9 egzersiz - her egzersiz için 30 saniye - her bölüm arasında 1 dakika dinlenme - Tekrar et.