M&Ms VS Tavuk, Pirinç ve Fasulye

Kalori bilinci önemlidir 💯 Yiyecekleri kötü olarak etiketlemekle ilgili değil, farklı yiyeceklerin açlık, enerji ve genel beslenme üzerindeki etkilerini anlamakla ilgilidir 🎯 Kalorilerinizi Gymaholic Uygulaması'nda takip edin 👇 https://www.gymaholic.co/app * Kaloriler: ~500 kcal * Protein: 60+ g * Karbonhidrat: 35–40 g * Yağ: 12–13 g Malzeme Listesi * 225 g pişirilmiş tavuk göğsü * 90 g pişirilmiş beyaz pirinç (veya yasemin pirinci) * 60 g pişirilmiş siyah fasulye (veya böbrek fasulyesi) * 1 tatlı kaşığı (5 g) zeytinyağı * Tuz, karabiber, sarımsak ve lime ile tatlandırın (isteğe bağlı — önemsiz kaloriler)