Dinamik Bacak Antrenmanı

Bu antrenmanda, kısa dinlenme süreleri ile her bacak kasını hedef alacak egzersizlere odaklanmayı karar verdik. Bu, geleneksel bacak antrenmanınızdan farklı bir şekilde sizi zorlayacak. Keyfini çıkarın. Egzersiz 1: Barbell Squat 4 set x 8-10 tekrar Egzersiz 2: T-Bar Squat 4