saxofficial

Ekipmansız Tüm Vücut Antrenmanı #7 Bu antrenman tüm vücudunuzu hedef alacak. Yapısı basit: 3 devre, her devrede 3 egzersiz, her devrede 3 tur, her egzersiz için 30 saniye, her tur arasında 1 dakika dinlenme. Bir devrenin her turunu tamamlamanız gerekiyor.