Nasıl Yeniden Yola Dönülür

Uzun bir aradan sonra spor salonuna döndüğünüzde biraz paslı hissetmek yaygındır. Süreci aceleye getirmeyin, sabit bir tempo oluşturduğunuzdan emin olun ve oradan ilerleyin. Süreklilik her zaman kısa vadeli yoğunluğu geçer 💪