M&Ms проти Курки, Рису та Бобів

Увага до калорій важлива 💯 Справа не в тому, щоб позначати їжу як погану, а в тому, щоб зрозуміти, як різні продукти впливають на голод, енергію та загальне харчування 🎯 Відстежуйте свої калорії в додатку Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app * Калорії: ~500 ккал * Білки: 60+ г * Вуглеводи: 35–40 г * Жири: 12–13 г Список інгредієнтів * 225 г вареного курячого філе * 90 г вареного білого рису (або жасминового рису) * 60 г варених чорних бобів (або квасолі) * 1 ч. л. (5 г) оливкової олії * Приправте сіллю, перцем, часником і лаймом (за бажанням — незначні калорії)