Шоколадні цукерки проти повної тарілки цільних продуктів

Хороше харчування не означає їсти менше їжі 🎯 Це про поживні речовини, які тримають вас ситими та сповненими енергії для всіх ваших активностей як у спортзалі, так і поза ним 💪 Почніть відстежувати свої калорії за допомогою програми Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app Макроси Maltesers (100 г) * Калорії: ~500 * Вуглеводи: ~65 г * Цукри: ~52 г * Жири: ~25 г * Білки: ~7,5 г Макроси страви омлет + салат * Калорії: ~460 * Білки: ~29 г * Вуглеводи: ~13 г * Жири: ~34,5 г Список інгредієнтів Омлет * 3 великі яйця * Сир чеддер, 20 г Салат * Салатна суміш, 2 чашки * Помідори черрі, 6–8 * Сир фета, 20 г * Авокадо, 35–40 г * Чорні оливки, 5 * Лимонний сік або оцет (невелика кількість)