Перевірка форми планки

Думаєте про те, щоб додати вправу планку до своїх тренувань для кора? Перевірте, чи робите це правильно 👇 ❌ Надмірне прогинання спини Коли ви прогинаєте спину, ваш кора не активується. Замість цього більшість ваги буде перенесено на ваші руки, тому ваші руки швидко втомляться. ✅ Тримайте стегна трохи піднятими, стискаючи сідниці та залучаючи свій кора. Підтримуйте пряму спину та нейтральний хребет, дивлячись вниз на підлогу, щоб ваша голова була на одній лінії з вашою спиною та шиєю. Яку форму вправи ви хочете, щоб ми зробили наступною? Коментуйте нижче. Якщо ви хочете спробувати тренування на силу та стабільність кора, завантажте додаток Gymaholic Training і виберіть з усіх рекомендованих тренувань для кора, або створіть своє власне та налаштуйте його на свій смак. Завантажте додаток Gymaholic Training за адресою https://www.gymaholic.co/training