План тренувань для плечей та рук

Ваші трицепси складають 2/3 вашої руки, тому вам не слід зосереджуватися лише на тренуванні біцепсів, якщо ви хочете мати великі та сильні руки. Ця програма тренувань зосереджується на ваших руках і плечах, не забуваючи про нижню частину тіла, щоб підвищити силу та баланс у всьому тілі. Завантажте додаток Gymaholic Training і почніть розривати цей план тренувань: https://www.gymaholic.co/training