Сиділи кілька годин? Спробуйте ці вправи

”Сидіння — це нове куріння” кажуть вони 🤔 Може бути важко підтримувати хорошу поставу, якщо ви сидите годинами. Це робить ваші стегна та шию жорсткими, і це призводить до ослаблення нижньої частини спини та сідниць. Спробуйте ці швидкі та прості вправи, щоб полегшити біль у нижній частині спини та покращити вашу поставу. Ви можете знайти більше тренувань на мобільність у додатку Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app