Ви можете запобігти болю в стегнах і нижній частині спини, виконуючи силові та мобільні вправи.

Вони спеціально розроблені, щоб допомогти вам краще рухатися. Спробуйте ці 5 вправ для кора та сідниць і поділіться з нами, як у вас йде. Тренування на мобільність доступні в додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/414251/hip-mobility-home-workout