Домашнє тренування для ніг та преса #3

Ця тренування допоможе вам зміцнити ноги та корпус. Воно включає силові, пліометричні та балансуючі вправи, щоб націлитися на кожне м'язове волокно. Я був виснажений наприкінці. Спробуйте це і скажіть мені, що ви думаєте. Тренування: - 1 великий коло - 3 секції